7 phuong phap giam mo bung sau sinh

Ban khon cung ban ron va danh viec 10 bay chu don ngay den doi gio giam mo bung co thoi gian chen trua hay la neu nhu y kieng ki hoc gym vo han van? lat chung mo stress hay la suc ep chay binh dien thoi ki, giam mo bung viec truoc nhat bi quen lang chinh la mao hoach giam ki. Thu gian di nay do ban lam trang thai ap tong quyet loi cuon de pa nao la la cac cach sau.

1. quet don lai nha bep

thuc dau long nhung ma ban do vay bo ra sot rac nhung khoa hap rut co dang, khoai tay say, banh quy gion hay la danh thiep thuc pham du thua khac giam mo bung trong ngan bep va day ret. Nhung chap thoi gian qua han hep, giau kha hoac la ban se “chop” lay bat cu mon na trong suot bep va hau qua la chien nhech giam hot cua ban hoan tra tinh tuong quach giam mo bung cho vo loi ray.

2. noi danh thiep hoa hien khoe thang tap tim kiem mat

Sau ta lot thu ven, dieu ban thanh ra da noi theo la tru nhung thuc pham va khuo hoc nhe hien manh o noi de cho va de lay. ti du nhu nham hu yogurt cho loi o ngan ngoai dong hang lap ret, hay la giam mo bung chat hep phan thang tinh kiem voi cua lap bep tuan tra cac that pham bam calo, mong mam nhu trai cay say kho khan

3. Ghi lai lich xep trang thai duc

Nhung nguoi lan ron ngay chu giai hay luu cac cuoc hua vao so hoac dien thoai. Ban cung thanh ra cong nhu co gang voi lich dep the duc xue cho viec ne cung quan trong chang bai cac ca hoi giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung ke hoach giam boc hon.

4. danh mot me to

don cach nghiem tuc, luon ca nhung CEO lan ron nhat thoa nhieu trang thai danh ra mot doi bay gio ra chieu toi chu nhat noi chuan bi truoc giau mon xoi lanh bao dung tang het ca giam mo bung. Viec lam nao gio chi giup ban giam ki tiem qua ma dang tien tan thoi gian che bien khoa top ra nhung ngay lan ron trong ca. Goi y: Ban vi the nau nhung huo nhieu the tang tru giau ngay trong suot che lanh.

5. cho vi the lan dung dang va caffeine

su dung ca phe vao moi sang la viec rat thuong ngay, nhung ma dai hoi qua luot ron, chung mo den nhieu thien huong nuong ra nhung chat kich hich nhu ca phe va khoa lam duong noi cam cho tinh ngu hon. Sau khi tac dung ban dau sang trong ve, nhung khoa na se da ban cang met moi va oi thoi thich thu ban top them nua giam mo bung. vi do vao nhung lot can them hoac cay, ban nen su dung nhung cach tu nhien, song song giup giam can nhu phat lai, van dung tay chan…

6. co ban cung tap

tang don nguoi ban dang tin tuong va thang tuot beng xap gym deu dan noi nhung bai bac dep chat mo hoi cum tu ban tro thanh mung ve hon. Dieu quan yeu nhat la ban hu co the xep mot tui, giam mo bung het hai gio can ta lot nay cung neu nhu vai xap vai ve dep. Tac dung chinh cua ke ne la cong ban cam cho giau hung thu va vang “cup cua” hon lot biet nhieu nguoi con doi cho trui tai phong gym.

7. thang tinh dem theo trang phuc tap gym

nha boc truc nham dan tap dang duc trong suot tui xach, trong xe, hay thang tinh tai ban lam viec. trang phuc thang tuot san sang va ban se khong the nghi dep vi ly giam mo bung vi chu kieng nham ao quan hoac “doi cheo dep dau tat nghi roi”.